自一場(chǎng)突如其來的新冠肺炎發(fā)生以來
所有人都過上了一段提心吊膽的日子
每天醒來先瀏覽新聞
看看抗擊疫情的成效
然后再擔(dān)心一下自己好像喉嚨有點(diǎn)干
感覺自己頭暈乎乎的，然后陷入一天的恐慌
當(dāng)然，一個(gè)人的免疫力高低
直接影響到一個(gè)人的身體健康程度
免疫力高，就不容易生病
免疫力低，各種疾病就會(huì)頻繁“上門”
從而影響正常的工作和生活
因此，提高免疫力才是解決身體問題的根本~
免疫力下降的2種表現(xiàn)
1.經(jīng)常感到疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，稍微做一點(diǎn)事就感覺到累了。但去醫(yī)院檢查時(shí)，各項(xiàng)指標(biāo)又很正常。
如果好好地休息幾天，疲勞感會(huì)有所緩解，但持續(xù)不了幾天又出現(xiàn)了。
2.愛感冒，別人感冒總是第一個(gè)傳染給你
感冒吃藥是家常便飯，常被叫做“藥罐子”。不管是淋個(gè)雨還是天氣變化快了點(diǎn)，打噴嚏、流鼻涕等癥狀就來了！
不僅是這樣，家人或同事中有人感冒了，第一個(gè)被傳染的總是你。最可惡的是，傳染給你的那個(gè)人都好了，你還病著。
那么增強(qiáng)免疫力有哪些方法呢？
佳歌集成灶分享營(yíng)養(yǎng)專家的建議
疫情期間這么吃能增強(qiáng)免疫力！
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白菜豆腐湯 豆腐：《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。 推薦湯水——白菜豆腐湯 材料：白菜葉200克，豆腐4塊，紫菜25克，熟豬油50克，味精5克，料酒10克，細(xì)鹽4克，高湯1000克。 做法：白菜切段，豆腐切塊，豆腐和白菜下水焯，鍋中倒油燒熱，放入姜蒜蔥，炒香，放入豆腐略煎一下，加水小燉，放入白菜翻炒，最后調(diào)入鹽和雞精即可。 功效：白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，豆腐也是含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95％以上。